メンタルトレーニング

認知行動療法(CBT)

認知を変える

https://teshy-psy.com/2017/10/31/nintiryouhou/

 

https://teshy-psy.com/2017/10/27/zidousikou/

 

https://teshy-psy.com/2018/01/04/zibun-ninnti/

 

https://teshy-psy.com/2018/01/05/ninti-case/

 

心理学の基礎が学べる映画「インサイドヘッド」がオススメ

 

行動を変える

対人不安を確実に克服する「エクスポージャー」入門

 

https://teshy-psy.com/2018/01/05/exposure/

 

https://teshy-psy.com/2018/01/10/action/

 

結局のところメンタルを強くするには「思い込み」が最強

 

勇気は努力か、才能か?リスク取って行動するための科学

 

アクセプタンス・コミットメント・セラピー(ACT)

https://teshy-psy.com/2017/06/08/aware/

 

https://teshy-psy.com/2018/01/07/datu-eku/

 

自分への優しさ「セルフコンパッション」の鍛え方

 

嫌な思考は「脱フュージョン」で克服する

 

人見知りが治らない原因「回避行動」の対処法

マインドフルネス

https://teshy-psy.com/2017/02/05/post-281/

 

https://teshy-psy.com/2016/12/22/meisou/

 

https://teshy-psy.com/2017/10/02/mindful-eating/

 

https://teshy-psy.com/2017/12/23/tango/

 

https://teshy-psy.com/2017/12/24/keityou/

ストレス耐性を身に付ける

折れない心「レジリエンス」を鍛える 1-2-3 ステップとは

 

ストレス耐性「ハーディネス」を高める3つの方法

呼吸法

https://teshy-psy.com/2017/04/21/tactical-breathing/

 

https://teshy-psy.com/2017/09/18/systema-breathing/